8 (921) 979-16-11 - звонок из Санкт-Петербурга

График работы: с 07:00 до 24:00  без выходных

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваша заявка принята. Ожидайте звонка.

СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ

BARBELL

ГАНТЕЛИ РАЗБОРНЫЕ, ШТАНГИ, ГРИФЫ ФИРМА BARBELL

Новые поступления

акции и скидки

 

 

Упражнения для тренировки грудных мышц

Первое упражнение выполняется в стоя на полу. Поставьте ноги на ширине плеч. Обеими руками возьмите гантель и вытяните руки вперёд на уровне плеч. Начинайте подтягивать гантель к груди, сгибая руки в локтях. Затем вернитесь в исходное положение.

Второе упражнение называется ножницы. Выполнять его нужно стоя, поставив ноги на ширине плеч. Выпрямите руки перед собой с гантелями и попеременно выполняйте захлёст. К примеру, сначала правую руку проведите над левой, а потом наоборот.

Количество подходов - 3-5. Количество повторений - 8-12.

 

Упражнения для мышц ног

Для выполнения этого упражнения следует левую ногу выставить вперед и опереться обеими руками с гантелями на левое бедро. Правая прямая нога отведена назад, колено на весу, носком упираемся в пол. Выполняем выпады вперед на левое колено.

Затем, меняем стойку и повторяем упражнение для правой ноги.

Второе упражнение выполняется в стоя, ноги должны быть на ширине плеч. Руки с гантелями опустите вниз вдоль туловища. Приподнимитесь на носки, и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем, медленно вернитесь в исходное положение.

Количество подходов - от 3 до 5. Количество движений - от 10 до

Упражнения для тренировки верней части грудных мышц и передних дельт
Упражнения для тренировки грудных мышц

Первое упражнение выполняется в стоя на полу. Поставьте ноги на ширине плеч. Обеими руками возьмите гантель и вытяните руки вперёд на уровне плеч. Начинайте подтягивать гантель к груди, сгибая руки в локтях. Затем вернитесь в исходное положение.

Второе упражнение называется ножницы. Выполнять его нужно стоя, поставив ноги на ширине плеч. Выпрямите руки перед собой с гантелями и попеременно выполняйте захлёст. К примеру, сначала правую руку проведите над левой, а потом наоборот.

Количество подходов - 3-5. Количество повторений - 8-12.

Упражнения для мышц ног
Упражнения для четырехглавой мышцы бедра и ягодичной мышцы

Для выполнения этого упражнения следует левую ногу выставить вперед и опереться обеими руками с гантелями на левое бедро. Правая прямая нога отведена назад, колено на весу, носком упираемся в пол. Выполняем выпады вперед на левое колено.

Затем, меняем стойку и повторяем упражнение для правой ноги.

Второе упражнение выполняется в стоя, ноги должны быть на ширине плеч. Руки с гантелями опустите вниз вдоль туловища. Приподнимитесь на носки, и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем, медленно вернитесь в исходное положение.

Количество подходов - от 3 до 5. Количество движений - от 10 до

 

Компания ganteli-spb.ru — надежный поставщик спортинвентаря в Санкт-Петербурге и по всей России
Наш интернет-магазин является одним из лидеров в поставках спортивных снарядов. В ассортименте компании представлены качественные изделия:

гантели (разборные, в кейсе и для фитнеса);

штанги, а также грифы для гантелей и блины для них;

спортивные скамьи ;скамьи для пресса;

стойки для приседаний со штангойшведские стенки; диски для штанги;

 турник брусья пресс 3в1;

 самокаты scooter купить;

 

 

 

Рекомендуемые товары

Гантели для занятий спортом дома и в спортивном зале бывают разными, а какие выбрать правильно, знает не каждый. Мы попробуем помочь сделать правильный выбор.

От спорта всегда нужно получать удовольствие и, конечно же, результат. Если нет возможности тренироваться в тренажерном зале, то можно это делать и в домашних условиях. В данном случае выполняются различные упражнения с использованием гантелей, которые имеют различный вес и внешний вид. Но как же правильно подобрать этот спортивный снаряд, чтобы не тратить свои деньги напрасно.

Гантели и их виды

наши гантели можно разделить на две категории:

Сборные гантели намного удобнее, поскольку необходимый вес можно набрать при помощи обычных наборных блинов, вес которых приравнивается к 0,5-10 кг. Цельнолитые гантели имеют два шара или же шестигранника, которые соединены между собой небольшим грифом. Снаряды с шестигранниками намного устойчивее, они не перекатываются во время тренировки. Обычно их изготавливают из чугуна или стали, а верхнюю часть покрывают резиной.

Какие выбрать гантели

Как правило, ошибки допускают девушки, когда приобретают снаряды по 2 кг, считая, что они им будут служить целую вечность. Конечно, такая покупка может прослужить целую жизнь, если девушка не имеет каких-либо спортивных целей. Девушкам, которые ответственно относятся к спорту, достаточно такого веса гантелей будет всего на пару недель.

Еще одну ошибку может совершить каждый человек, если не составил для себя  определенный план тренировок. Приобретая цельнолитые гантели, человек скоро поймет, что придется менять их полностью.

Отсюда следует вывод, что приобретать рекомендуется только сборные снаряды, позволяющие регулировать нагрузку до 0,5 кг. Нужно учитывать, что цельнолитые гантели станут идеальными только для ребенка, поскольку вес снаряда ему не нужно будет повышать в дальнейшем.

Длина грифа для гантелей также имеет значение. Главное, чтобы в руке ощущался комфорт, тогда не будет ничего раздражать и тренировки будут качественными.

 

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваша заявка принята. Ожидайте звонка.

ВИДЕО play  ТОВАРОВ